Cafeaeste băutura preferată a multor oameni.
Cafeaeste gustoasă și aromată, și adaugă energie / foto depositphotos.com
Cafeaeste una dintre cele mai populare băuturi din lume, deoarece dă energie, îmbunătățește performanța sportivă și accelerează digestia, dar are și dezavantaje. De exemplu, dacă bei cafea înainte de culcare, aceasta te poate împiedica să adormi. De aceea, verywellhealth a identificat cel mai bun moment pentru a bea cafea, pe baza cercetărilor științifice.
Cel mai bun moment pentru energie
Cafeaeste cunoscută pentru proprietățile sale energizante, astfel încât vă poate oferi un plus de energie înainte de antrenament. Prin urmare, cel mai bine este să consumați cafea cu 60 de minute înainte de antrenament sau de orice activitate fizică.
Cel mai bun moment pentru digestie
Nu ar trebui să vă bazați pe cafea pentru a susține digestia regulată, dar poate fi utilă în timpul crizelor de constipație de scurtă durată.
Prin urmare, ar trebui să consumați cafea după micul dejun pentru digestie, deoarece ajută la stimularea digestiei după o masă.
„Cofeina din cafea stimulează funcția intestinală. Consumul de cafea poate duce la golire rapidă, uneori în câteva minute sau o oră. Cu toate acestea, acest efect poate crește simptomele de diaree la unele persoane”, a avertizat publicația.Cel mai bun moment pentru a dormi
Verywell health sfătuiește să nu mai consumați cofeină cu cel puțin opt ore înainte de culcare, astfel încât cafeasă nu interfereze cu adormirea. Prin urmare, este mai bine să beți cafea în orele dimineții.
„De exemplu, dacă mergeți la culcare la ora 22:00, ar trebui să încetați să consumați cafea înainte de ora 14:00. Persoanele care sunt mai sensibile la cafeină sau au probleme cu somnul ar trebui să fie și mai atente cu cafeina, mai ales după-amiaza”, avertizează materialul.
Alte materiale interesante despre cafea
Anterior, medicii au spus ce este mai sănătos pentru figură și sănătate – cafea sau cicoare. Este cunoscut faptul că cafeaeste preparată din boabe măcinate prăjite. În același timp, cicoarea este extrasă dintr-o plantă cu flori care aparține familiei păpădiilor.
Oamenii de știință au descoperit și un efect neașteptat al cafelei. Potrivit acestora, această băutură face bacteriile din intestin mai rezistente la antibiotice. Astfel, aceste modificări pot bloca pătrunderea antibioticelor, ajutând bacteriile să supraviețuiască.
