Un psiholog a explicat fenomenul de „oboseală decizională”.
Află cum oboseala deciziei îți împiedică dragostea / colaj My, foto depositphotos.com
Psihologul american Mark Travers a explicat cum, în societatea modernă, epuizarea din cauza prea multor alegeri distruge literalmente viața personală a multora.
„Întâlnirile moderne, s-ar părea, ar trebui să fie mai ușoare ca niciodată. Există o mulțime de modalități de a găsi dragostea, există o mulțime de sfaturi și lifehacks, și este logic să presupunem că procesul va fi ușor. Dar, în practică, se dovedește a fi mai complicat. Unul dintre motive este „oboseala deciziei”, a notat el în articolul său pentru Forbes.
Potrivit acestuia, acest termen a apărut datorită unei cercetări publicate în Journal of Personality and Social Psychology. Acesta descrie chiar epuizarea pe care oamenii moderni o simt după prea multe alegeri.
„În relațiile romantice, oboseala deciziilor apare atunci când abundența de oportunități de a găsi un partener începe să lucreze împotriva noastră”, a explicat psihologul.
Și iată două semne că acest lucru se poate întâmpla și cu viața ta amoroasă, a enumerat el:
Evitarea pare mai ușoară decât implicarea. Fie că ne dăm seama sau nu, fiecare decizie, chiar și cea mai mică, necesită resursele noastre mentale. Dacă vă petreceți toată ziluând decizii la serviciu și acasă, seara aveți mult mai puține resurse pentru o comunicare atentă. Ca urmare, recurgem la „scurtături” – și acest lucru se manifestă în întâlniri, de exemplu. La urma urmei, toate aceste alegeri supraîncarcă creierul. Acesta obosește și ne împinge la inactivitate: nu răspundem la mesaje, amânăm aranjamentele sau dispărem cu totul. Chiar dacă ne dăm seama că acest lucru dă o impresie negativă, alegem totuși inactivitatea pentru că este mai ușor. Dar, în același timp, ne privăm de șansa de a iubi.
Citește și:
Impulsivitate în loc de efort. O altă modalitate la care recurge creierul atunci când se confruntă cu oboseala deciziilor este de a urma calea celei mai mici rezistențe. În loc să luăm decizii deliberate legate de obiective și valori, alegem ceea ce este mai ușor sau oferă gratificare instantanee. După cum a constatat un studiu din 2018 în Journal of Health Psychology, oboseala decizională duce adesea la impulsivitate. Atunci când evitarea unei alegeri este imposibilă, o facem rapid și cu un minim de energie.
În cele din urmă, a adăugat Travers, în relații, oboseala decizională ne poate împinge spre parteneri „impliciți”, ceea ce duce în cele din urmă la nemulțumire și noi frustrări.
Psihologul a sfătuit să vă limitați timpul petrecut pe aplicațiile de întâlniri, să faceți o listă a locurilor preferate pentru întâlniri și să investiți în cei care sunt cu adevărat potriviți pentru dumneavoastră.
„Dragostea necesită întotdeauna alegeri – nu se poate scăpa de asta. Dar dacă ai grijă de inima ta, precum și de creierul tău, îți vei conserva energia și vei putea construi o relație care să te umple, nu să te golească”, a concluzionat Travers.
Vom reaminti, anterior psihologul a numit trei întrebări care vor opri instantaneu cearta.
