Uneori, un cuplu are o șansă pentru o uniune mai puternică.
Psihologul a așezat totul „pe rafturi” / Colaj My / foto depositphotos.com
Revenirea la relațiile anterioare este adesea percepută ca un pas înapoi. Mulți cred că o a doșansă este sortită eșecului, deoarece despărțirile se întâmplă cu un motiv.
Cu toate acestea, psihologul american Mark Travers crede că nu toate relațiile sunt sortite eșecului a dooară. În editorialul său pentru Forbes, el notează că, uneori, relațiile se încheie nu din cauza lipsei de dragoste, ci din cauza unor factori externi: distanță, schimbări în carieră, dificultăți personale.
În astfel de cazuri, despărțirea reflectă mai degrabă circumstanțele decât potențialul cuplului. Timpul petrecut separat poate duce la creștere personală. De exemplu, foștii parteneri se schimbă și ceea ce obișnuia să împiedice relația nu mai devine o problemă.
Travers a identificat trei aspecte-cheie pentru o reintrare de succes:
- Rezolvarea problemelor din trecut. Despărțirile nu apar fără motiv – ar putea fi vorba de conflicte, probleme de încredere sau nevoi emoționale care nu au fost satisfăcute. Înainte de a se întoarce, ambii parteneri ar trebui să analizeze cu sinceritate ce a mers prost și ce s-a schimbat. Înțelegerea perspectivelor celuilalt este esențială pentru a construi o dinamică mai sănătoasă. Cercetările din Journal of Divorce&Remarriage (2016) arată că cuplurile care au ales să nu divorțeze după începerea procesului și-au menținut cu succes relația prin creștere personală și reflecție.
- Evali-vă dorința de a investi în mod continuu. O relație restaurată va supraviețui doar dacă ambii parteneri sunt la fel de dispuși să lucreze la ea. Voința singură nu este suficientă: aveți nevoie de angajament reciproc și de dorința de a vă sprijini partenerul, de a rezolva conflictele în mod constructiv și de a stabili obiective comune. Un studiu din 2016 notează că cuplurile de succes nu numai că au încercat în mod repetat să rezolve problemele, dar au și îmbunătățit în mod activ comunicarea, au stabilit noi limite și s-au sprijinit reciproc.
- Fiți dispuși să iertați. Iertarea este cheia pentru ca o relație să se redreseze cu adevărat. Resentimentele și conflictele vechi creează o deconectare emoțională. După cum arată studiul Journal of Family Psychology, iertarea ajută la reducerea conflictelor negative și încurajează comportamentul pozitiv în cuplu. Este important ca iertarea să fie reciprocă: dacă doar un partener este dispus să renunțe la resentimente, relația riscă să se confrunte cu noi probleme.
Cum să salvezi o relație după o întoarcere:
-
creați un plan de rezolvare a conflictelor și conveniți asupra unei comunicări constructive;
-
lucrați la intimitatea emoțională prin rituri comune, acte de recunoștință și timp de calitate petrecut împreună;
-
Căutați sprijin extern: terapia, coaching-ul sau auto-ajutorarea pot ajuta la redefinirea parteneriatului;
-
sprijiniți dezvoltarea individă a celuilalt, deoarece fericirea personală este esențială pentru armonia cuplului.
Întoarcerea în trecut poate fi o șansă pentru o uniune nouă, mai puternică. Principalul lucru nu este să repetați pur și simplu trecutul, ci să construiți ceva nou pe baza maturității reciproce, a onestității și a dorinței de a vă dezvolta împreună.
Alte sfaturi de la psihologi
Ca o reamintire, Mark Travers a explicat ce este „epidemia de indiferență” și cum poate fi aceasta dăunătoare pentru construirea relațiilor în vremurile noastre.
Anterior s-a constatat că acum utilizatorii rețelei folosesc din ce în ce mai mult inteligența artificială pentru a facilita despărțirea și a informa corect persoana despre încetarea relației.
