Dermatologii au explicat cât de des trebuie spălată lenjeria de pat.
Majoritatea oamenilor spală lenjeria de pat mai rar decât este necesar / colaj My, foto freepik.com
Lenjeria de pat, pe care dormim în fiecare zi, majoritatea dintre noi o spală destul de rar. Potrivit unui sondaj pe care compania americană Mattress Advisor l-a realizat în rândul a 1.000 de persoane, în medie, oamenii își schimbă lenjeria o dată la 24 de zile, iar unii au recunoscut că după 35 de zile. Potrivit medicilor, acest lucru este prea puțin frecvent. Noi vă spunem cât de des ar trebui de fapt să vă spălați lenjeria de pat și de ce acest sfat nu ar trebui neglijat.
Mai devreme v-am spus cum să scăpați de mirosul de mucegai al lucrurilor – această problemă poate fi rezolvată într-un minut.
Cât de des să speli lenjeria de pat – ce recomandă experții
Potrivit profesorului Kelly Reynolds de la University of Arizona College of Public Health, în timp, așternuturile moi și confortabile devin un adevărat teren propice pentru bacterii. Petrecem mult timp în pat, așa că celulele moarte ale pielii, acarienii, germenii și alți contaminanți se acumulează pe țesătură. Cosmeticele – creme, uleiuri și loțiuni – nu fac decât să accelereze creșterea microflorei patogene, scrie Everydayhealth.com.
„Spălarea intempestivă a rufelor duce la faptul că murdăria se acumulează din ce în ce mai mult – odată cu ea crește și numărul microbilor, ciupercilor și acarienilor. Aceștia, la rândul lor, pot provoca iritații și inflamații ale pielii, precum și agravarea afecțiunilor cronice ale pielii, cum ar fi eczema, psoriazisul sau acneea”, subliniază dermatologul Shoshana Marmon de la New York Medical College.
Acesta este motivul pentru care dermatologii recomandă spălarea lenjeriei de pat cel puțin o dată pe săptămână. „În timpul verii, este important să te ții de o spălare săptămânală, astfel încât transpirația, sebumul și murdăria să nu se acumuleze”, explică profesorul Kelly Reynolds. Dacă dormiți sub un cearșaf pe căldură, husa de plapumă poate fi spălată mai rar – o dată la două săptămâni sau chiar o dată pe lună. Acestea au mai puțin contact cu corpul tău și nu se murdăresc la fel de repede.
Frecvența spălării poate varia și în funcție de caracteristicile individe ale persoanei – de exemplu, persoanele cu alergii la acarieni ar trebui să o facă mai des.
Dr. Steve Daveluy de la Wayne State University (Michigan) oferă recomandarea sa: schimbați fețele de pernă mai frecvent de două ori pe săptămână. Ideea este că acestea absorb în mod activ grăsimea pielii, reziduurile de creme și produse pentru păr, iar toate împreună pot provoca iritații și chiar acnee.
Cum să spălați corect lenjeria de pat
Dacă vorbim despre temperatura la care se spală lenjeria de pat, apa trebuie să fie suficient de fierbinte – nu sub 60°C, atunci majoritatea bacteriilor sunt ucise. Pentru cei cu piele sensibilă, eczeme sau psoriazis, este important să alegeți o pudră sau alte produse de rufe blânde, hipoalergenice și fără parfum. Balsamurile și parfumurile trebuie evitate deoarece pot provoca iritații ale pielii.Trebuie să spăl lenjeria de pat nouă? Da – pentru a îndepărta praful din fabrică, reziduurile de „substanțe chimice” care ar fi putut fi utilizate în timpul producției și pentru a face țesătura mai moale. Dar prima spălare trebuie făcută la o temperatură de 30-40°C.
Potrivit dermatologilor, uscarea rufelor merită, de asemenea, o atenție deosebită: este mai bine să uscați rufele la soare sau într-un uscător încălzit – multe bacterii sunt ucise de căldură.
Citește și:
Spălarea lenjeriei de pat ceva mai rar se poate face dacă urmați și aceste indicații:
- nu mâncați în pat – dacă firimiturile și grăsimea sunt lăsate în pat, acestea atrag bacteriile ca un magnet;
- spălați-vă pe față înainte de a merge la culcare, demachiați-vă și faceți duș;
- nu li animale în pat;
- purtați pijamale sau cel puțin lenjerie intimă pentru a dormi;
- dormiți într-o cameră răcoroasă pentru a reduce transpirația în timpul somnului.
Nu există o formulă universală pentru cât de des ar trebui să vă spălați rufele, deoarece depinde de stilul dumneavoastră de viață. Dar spălarea lenjeriei de pat săptămânal, mai ales vara, este un obicei bun de prel.
