Nu lăsați manipulatorii și persoanele intruzive să aleagă opțiuni care nu vă convin.
Psihoterapeutul numește 4 moduri de a-ți apăra poziția într-o conversație cu un manipulator / foto depositphotos.com
Mulți dintre noi am avut de-a face cel puțin o dată în viață cu oameni enervanți și manipulatori. Când vine vorba de comunicarea cu aceștia, este important să vă cunoașteți valoarea, astfel încât să nu vă poată manipula.
După cum scrie resursa Your Tango, persoanele enervante adesea nu acordă atenție sentimentelor tale. Ele se pot ghida după „logica” lor în a-și apăra poziția, încolțind cealaltă persoană cu asertivitatea lor. De fapt, ei se comportă agresiv, deoarece cred că încolțirea cuiva este singura modalitate de a obține ceea ce doresc.
Susan St. Welch, terapeut de familie și căsătorie licențiat cu 20 de ani de experiență, vorbește despre patru moduri de a latitudine împotriva persoanelor insistente și a manipulatorilor.
1. Definiți clar ceea ce nu veți suporta
Susan St Welch sfătuiește să fii specific. Stabiliți ce este în regulă pentru dvs. și ce nu este? Sau ce sunteți dispus să li în considerare de data aceasta, dar nu și în viitor.
Ea a dat un exemplu: șeful dvs. de la serviciu vă dă adesea sarcini de ultim moment sau de sfârșit de zi. Explicați că, dacă primiți o solicitare de ultim moment, alte sarcini de lucru vor fi amânate, pur și simplu în virtutea timpului pe care îl puteți dedica fiecăreia.
Poate explicați că zide lucru se încheie la ora 18:00. Puteți preciza că noile sarcini trebuie primite până la ora 14:00 pentru a fi finalizate la timp fără a compromite alte sarcini.
2. Faceți o sugestie care este cea mai bună pentru toată lumea
Folosind același exemplu de discuție cu șeful tău, specialistul recomandă să sugerezi o modalitate de a face sistemul benefic pentru amândoi. Puteți găsi o modalitate de a vă prioritiza sarcinile în așa fel încât să ajungeți să aveți o influență parțială asupra modului de îndeplinire a sarcinilor.
Acest tip de tehnică de comunicare vă poate ajuta să învățați să fiți mai asertivi, respectându-vă în același timp șeful, se arată în articol.3. Oferiți opțiuni limitate persoanelor insistente
Nu lăsați persoanele manipulatoare și insistente să aleagă opțiuni cu care nu sunteți mulțumit. În schimb, oferiți-le în mod clar posibilitatea de a alege între opțiuni specifice: A sau B.
De exemplu, în cazul unui șef, ați putea spune: „Pot renunța la toate celelalte proiecte și să vedem cât de departe ajung până la ora 18:00, sfârșitul zilei de lucru, sau putem pune munca în așteptare și să ne întoarcem la acest nou proiect dimineața”.
Citește și:
Nu ar trebui să vă lăsați șeful să vă convingă să rămâneți până târziu decât dacă este o urgență. Dacă este o urgență, oferă două opțiuni concrete: astăzi stai până târziu, dar mâine vei veni mai târziu la serviciu sau vei pleca mai devreme.
4. Să știți că a fi asertiv în a vă apăra nu înseamnă că sunteți rău
Dacă persoana enervantă nu acceptă argumentele sau sugestiile tale, va trebui să fii mai asertivă. Da, este inconfortabil, dar nu este greșit.
„A fi asertiv înseamnă „a fi asertiv fără a fi agresiv”. Este posibil să vă simțiți inconfortabil afirmându-vă în fața unei persoane intruzive, dar acesta nu este un lucru rău. Amintiți-vă că nu faceți nimic greșit. Este doar inconfortabil. Este necesar pentru că este singura modalitate de a ieși din colț”, se arată în articol.
Amintiți-vă, mai devreme am scris despre cum să recunoaștem un manipulator și o persoană cu două fețe.
